JBO竞博游泳、 防水安全常识 （一） 、 游泳小常识： （五点） 1、 必须在家长（监护人） 的带领下去游泳。 单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人） ， 在出现险情时， 很难保证能够得到妥善的救助。 2、 身体患病者不要去游泳。 中耳炎、 心脏病、 皮肤病、 肝、 肾疾病、 高血压、 癫痫、 红眼病等慢性疾病患者， 及感冒、 发热、 精神疲倦， 身体无力都不要去游泳， 因为上述病人参加游泳运动， 不但容易加重病情， 而且还容易发生抽筋、意外昏迷， 危及生命。 传染病患者易把病传染给别人。 另外女同学月经期间均不宜游泳。 3、 参加强体力劳动或剧烈运动...
游泳、 防水安全常识 （一） 、 游泳小常识： （五点） 1、 必须在家长（监护人） 的带领下去游泳。 单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人） ， 在出现险情时， 很难保证能够得到妥善的救助。 2、 身体患病者不要去游泳。 中耳炎、 心脏病、 皮肤病、 肝、 肾疾病、 高血压、 癫痫、 红眼病等慢性疾病患者， 及感冒、 发热、 精神疲倦， 身体无力都不要去游泳， 因为上述病人参加游泳运动， 不但容易加重病情， 而且还容易发生抽筋、意外昏迷， 危及生命JBO竞博。 传染病患者易把病传染给别人。 另外女同学月经期间均不宜游泳。 3、 参加强体力劳动或剧烈运动后， 不能立即跳进水中游泳， 尤其是在满身大汗， 浑身发热的情况下， 不可以立即下水， 否则易引起抽筋、 感冒等。 4、 被污染的（水质不好） 河流、 水库、 有急流处、 两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊， 均不宜游泳。 一般来说， 凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 5、 恶劣天气如雷雨、 刮风、 天气突变等情况下， 也不宜游泳。 （二） 、 游泳前要做好准备活动。 1、 在游泳之前一定要做充足的准备活动。 夏季天气炎热， 不做准备活动马上入水， 水温、 体温、 气温相差很大， 聚然入水， 毛孔迅速收缩， 刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋， 重则引起反射性心脏停跳休克， 很容易造成溺水死亡。 2、 如何准备： 通过跳跃、 慢跑使身体发热但不出汗至 2-4 分钟。 其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。 做徒手操： （体育课老师经常采用的） 使身体各关节、 韧带及身体肌肉做好充分活动准备， 以防受伤。 入水前用冷水淋浴一下， 以适应水温JBO竞博， 然后下水。 水上准备工作。 入水后不宜马上快速游泳， 更不宜马上流入深水区。 应在浅水区适应一段时间后， 再逐渐加速。 （三） 、 游泳过程中应注意的问题： （四点） 1、 应该相互关照、 相互关心， 而不应该相互嬉水， 或捉弄对方。 一起去游泳， 如果有人提前上岸， 要告诉同伴， 一起去游泳应该一起回家。 2、 到天然游泳场所（如江河、 水塘、 水库） 游泳JBO竞博， 应该有家长、 亲人或老师的带领。 特别强调初学者不要到野外去游泳。 3、 要注意休息， 不要长距离游泳， 不要远离伙伴。 如果感到身体不适， 要告诉同伴并上岸休息， 在岸上观看同伴游泳， 留心他们的安全。 4、 中小学生不游潜泳， 更不能相互攀比潜水的时间谁更长， 潜水的距离谁更远。 这样做很容易发生危险。 （四） 、 游泳中的紧急情况及自救。 （三点） 1、 抽筋： 是肌肉不自主的强直性收缩， 水温过低或游泳时间过长， 都可能引起抽筋， 发生抽筋时最重要的是保持镇静， 不惊慌。 2、 一般处理办法。 （1） 如果发现有抽筋现象， 应马上停止游泳， 立即上岸休息， 并对抽筋部位进行按摩。 （2） 如果在深水中发生抽筋， 且自己无力处理，而周围又无同伴时， 应向岸边呼救， 千万不要慌张。 3、 在水中解脱抽筋的方法， 主要是牵引抽筋的骨肉， 使收缩的肌肉伸展和松驰。 具体的解脱方法如下： （6 个方面）
